Коли справа доходить до вирішення проблем, пов’язаних із витонченням волосся, може бути важко зрозуміти, з чого почати. Від ліків, що відпускаються за рецептом, до народних методів лікування, існує безмежна кількість варіантів; але які з них безпечні, ефективні та підійдуть вам?
Щоб допомогти, ми'ми склали цей зручний список наших найкращих порад. Крім того, які продукти вам слід використовувати, щоб якнайшвидше боротися з витонченням волосся.
1. Перевірте наявність дієтичних недоліків
Найпоширенішою причиною витончення волосся № 1 є якийсь дефіцит харчування. Якщо у вашому раціоні не вистачає:
білок
Омега 3 жирні кислоти
Вітаміни групи В
Фолієва кислота
Ви можете побачити вплив на шкіру голови та пасма. Спробуйте продовжувати їжу, щоб відстежувати споживання поживних речовин протягом дня, і переконайтеся, що ваше волосся отримує необхідну живильну підтримку!
2. Перейдіть на шампунь і кондиціонер для збільшення об’єму
Включення шампуню та кондиціонера для збільшення об’єму в звичайне миття — чудовий спосіб переконатися, що ваше волосся отримує необхідну підтримку. Шампуні та кондиціонери, призначені для боротьби з випаданням волосся, сприяють витонченню, здоровішому волоссю та забезпечують шкіру голови поживними речовинами, необхідними для стимулювання росту нового волосся. Шукайте формули, які містять науково досліджені інгредієнти для підтримки здоров’я волосся для досягнення оптимальних результатів.Використовуйте засоби для догляду за волоссям, які містятьД-Пантенол
3. Зменшіть свій стрес
Коли ви'перебуваючи в стані хронічного стресу, ви можете відчути телогенове випадання, стан, коли волосся швидко випадає зі шкіри голови. Боріться з цим, включивши в свій розпорядок дня методи релаксації, наприклад:
Практики усвідомленості
Щоденні списки подяк
Проведення часу на природі
Уникайте екранів перед сном
Спробуйте йогу, спрямовану на посилення кровотоку до шкіри голови
Ці вправи допомагають вашому тілу вимкнути реакцію на стрес і почати рости!
4. Спробуйте ефірні олії
Є деякі докази того, що нанесення ефірних олій на шкіру голови та пасма може допомогти покращити загальний стан волосся, створюючи умови, необхідні для росту нового. Спробуйте:
Масло лаванди
Масло розмарину
Масло шавлії мускатного
Олія перцевої м'яти
Масло чайного дерева
Ви можете змішати кілька крапель вашої улюбленої ефірної олії з ніжною олією-носієм, як-от олія марули, і нанести суміш безпосередньо на шкіру голови або змішати її з вашим улюбленим шампунем чи кондиціонером для легкого нанесення.
5. Доповніть свій раціон
Дослідження показують, що біотин, фолієва кислота, цинк та інші вітаміни мають вирішальне значення для клітинного обміну, який сприяє росту та утриманню волосся. Щоденне вживання гумки з біотином, призначеної для підтримки здоров’я волосся в довгостроковій перспективі, є ідеальним способом додати підтримку здоров’я волосся до вашої щоденної рутини та налаштуватися на успіх!
6. Пропустіть стресові зачіски
Тоді як випадковий високий хвіст переміг'Щоб не завадити або завадити росту вашого волосся, існують певні зачіски, які можуть напружувати пасма, спричиняючи посилене випадання. Ось кілька образів, яких слід уникати, якщо ви'Ви стурбовані витонченням волосся:
Тугі коси
Занадто довге носіння нарощеного волосся
Спати в булочці, щоб зберегти вибух
Надмірно довгі пасма
Фарбування волосся
Змінивши звичайну зачіску, можна зменшити навантаження на пасма та сприяти утриманню пасом.
7. Спробуйте масаж шкіри голови
Купівля ручного масажера для шкіри голови – це один із найпростіших кроків, які ви можете зробити, щоб зменшити витончення волосся. Масаж шкіри голови не тільки приносить чудові відчуття, але також може допомогти стимулювати приплив крові до волосяних фолікулів, забезпечуючи новий ріст завдяки мінеральній підтримці. Використовуйте масажер для шкіри голови під час прийняття душу, щоб сприяти глибшому проникненню лікувального шампуню та кондиціонерів, або використовуйте щодня на сухому волоссі, щоб підтримати кровообіг шкіри голови.
8. Вправа
Додавання до вашої рутини півгодинних вправ для прискорення серцебиття допоможе прискорити ріст волосся за рахунок покращення кровообігу та кровотоку по всьому тілу, включаючи шкіру голови. Це сприяє збільшенню надходження кисню та поживних речовин до волосяних фолікулів, зменшуючи випадання та сприяючи тривалому росту.
Час публікації: 25 листопада 2022 р