Оскільки європейці справляються з підвищенням літніх температур, важливість захисту від сонця важко переоцінити.
Чому ми повинні бути обережними?Як вибрати і правильно наносити сонцезахисний крем?Euronews зібрав кілька порад дерматологів.
Чому захист від сонця важливий
Здорової засмаги не існує, кажуть дерматологи.
«Засмага насправді є ознакою того, що наша шкіра постраждала від ультрафіолетового випромінювання та намагається захиститися від подальшого пошкодження.Таке пошкодження може, у свою чергу, збільшити ризик розвитку раку шкіри», – попереджає Британська асоціація дерматологів (BAD).
За даними Глобальної онкологічної обсерваторії, у 2018 році в Європі було зареєстровано понад 140 000 нових випадків меланоми шкіри, більшість з яких викликана інтенсивним перебуванням на сонці.
«Більш ніж у чотирьох із п’яти випадків рак шкіри є хворобою, якій можна запобігти», – сказав BAD.
Як вибрати сонцезахисний крем
«Шукайте той, який має SPF 30 або вище», — сказала Euronews доктор Доріс Дей, нью-йоркський дерматолог.SPF означає «фактор захисту від сонця» і вказує, наскільки добре сонцезахисний крем захищає вас від сонячних опіків.
Дей сказав, що сонцезахисний крем також має бути широкого спектру дії, тобто він захищає шкіру від ультрафіолетових променів А (UVA) та ультрафіолетових променів B (UVB), обидва з яких можуть викликати рак шкіри.
За даними Американської академії дерматології (AAD), краще вибрати водостійкий сонцезахисний крем.
«Фактична формула гелю, лосьйону чи крему є особистим уподобанням, причому гелі краще підходять для тих, хто більш спортивний і для тих, у кого жирна шкіра, а креми — для тих, у кого суха шкіра», — сказав доктор Дей.
По суті, існує два типи сонцезахисних засобів, і кожен з них має свої переваги та недоліки.
«Хімічні сонцезахисні засобияк отДіетиламіно гідроксибензоїл гексилбензоат іБіс-етилгексилоксифенол метоксифеніл триазин Вонипрацюють як губка, поглинаючи сонячні промені», — пояснив AAD.«Ці склади легше втирати в шкіру, не залишаючи білого сліду».
«Фізичні сонцезахисні засоби працюють як щит,як отДиоксид титану,сидячи на поверхні вашої шкіри та відбиваючи сонячні промені», – зазначив AAD, додавши: «Виберіть цей сонцезахисний крем, якщо у вас чутлива шкіра».
Як застосовувати сонцезахисний крем
Правило номер один полягає в тому, що сонцезахисний крем слід наносити щедро.
«Дослідження показали, що більшість людей наносять менше половини кількості, необхідної для забезпечення рівня захисту, зазначеного на упаковці», — сказав BAD.
«Такі ділянки, як спина та боки шиї, скроні та вуха, зазвичай пропускаються, тому вам потрібно наносити його щедро та бути обережним, щоб не пропустити плями».
Хоча необхідна кількість може змінюватися залежно від типу продукту, AAD каже, що більшості дорослих потрібно буде використовувати еквівалент «склянки» сонцезахисного крему, щоб повністю покрити своє тіло.
Вам не тільки потрібно наносити більше сонцезахисного крему, але, ймовірно, вам також потрібно наносити його частіше.«До 85 відсотків продукту можна видалити сушінням рушником, тому ви повинні повторно нанести засіб після плавання, потовиділення або будь-якої іншої інтенсивної чи абразивної діяльності», — рекомендує BAD.
І останнє, але не менш важливе: не забувайте ретельно наносити сонцезахисний крем.
Дослідження показують, що якщо ви правша, ви наносите більше сонцезахисного крему на праву сторону обличчя, а якщо ви лівша, на ліву сторону обличчя.
Обов’язково нанесіть щедрий шар на все обличчя, я вважаю за краще починати з зовнішньої частини обличчя і закінчувати носом, щоб переконатися, що все покрито.Також дуже важливо прикрити шкіру голови або частину волосся, боки шиї, а також груди.
Час публікації: 26 липня 2022 р