Оскільки європейці справляються з підвищенням літніх температур, важливість захисту від сонця не можна переоцінити.
Чому нам слід бути обережними? Як правильно вибрати та наносити сонцезахисний крем? Euronews зібрала кілька порад від дерматологів.
Чому важливий захист від сонця
Не існує такого поняття, як здорова засмага, кажуть дерматологи.
«Засмага насправді є ознакою того, що наша шкіра постраждала від ультрафіолетового випромінювання та намагається захиститися від подальших пошкоджень. Таке пошкодження, у свою чергу, може збільшити ризик розвитку раку шкіри», – попереджає Британська асоціація дерматологів (BAD).
За даними Глобальної обсерваторії раку, у 2018 році в Європі було зареєстровано понад 140 000 нових випадків меланоми шкіри, більшість з яких пов'язані з надмірним перебуванням на сонці.
«У більш ніж чотирьох із п’яти випадків рак шкіри є захворюванням, якому можна запобігти», – сказав БАД.
Як вибрати сонцезахисний крем
«Шукайте крем із SPF 30 або вище», – сказала Euronews доктор Доріс Дей, дерматолог з Нью-Йорка. SPF розшифровується як «фактор захисту від сонця» і вказує на те, наскільки добре сонцезахисний крем захищає вас від сонячних опіків.
Дей зазначив, що сонцезахисний крем також повинен бути широкого спектру дії, тобто захищати шкіру від ультрафіолетових променів A (UVA) та ультрафіолетових променів B (UVB), які можуть спричинити рак шкіри.
За даними Американської академії дерматології (AAD), бажано вибирати водостійкий сонцезахисний крем.
«Фактична формула гелю, лосьйону чи крему залежить від особистих уподобань, причому гелі краще підходять тим, хто займається спортом, та тим, у кого жирна шкіра, тоді як креми краще підходять тим, у кого суха шкіра», – сказав доктор Дей.
Існує два основних типи сонцезахисних кремів, і кожен з них має свої переваги та недоліки.
«Хімічні сонцезахисні засоби»такі якДіетиламіногідроксибензоїлгексилбензоат іБіс-етилгексилоксифенол метоксифеніл триазин вони«працюють як губка, поглинаючи сонячні промені», – пояснив AAD. «Ці формули, як правило, легше втирати в шкіру, не залишаючи білого залишку».
«Фізичні сонцезахисні засоби працюють як щит,такі якДіоксид титану,«сидячи на поверхні вашої шкіри та відхиляючи сонячні промені», – зазначив AAD, додавши: «Обирайте цей сонцезахисний крем, якщо у вас чутлива шкіра».
Як наносити сонцезахисний крем
Правило номер один: сонцезахисний крем слід наносити щедро.
«Дослідження показали, що більшість людей наносять менше половини кількості, необхідної для забезпечення рівня захисту, зазначеного на упаковці», – заявили в BAD.
«Такі ділянки, як спина та боки шиї, скроні та вуха, зазвичай пропускаються, тому потрібно наносити його щедро та бути обережним, щоб не пропустити певні ділянки».
Хоча необхідна кількість може відрізнятися залежно від типу продукту, AAD каже, що більшості дорослих потрібно буде використовувати еквівалент «чарки» сонцезахисного крему, щоб повністю покрити своє тіло.
Вам потрібно не лише наносити більше сонцезахисного крему, але й, ймовірно, частіше. «До 85 відсотків продукту можна видалити, витираючись рушником, тому слід повторно наносити його після плавання, потовиділення чи будь-якої іншої енергійної чи абразивної діяльності», – рекомендує BAD.
І останнє, але не менш важливе: не забудьте ретельно нанести сонцезахисний крем.
Дослідження показують, що якщо ви правша, ви наносите більше сонцезахисного крему на праву сторону обличчя, а якщо ви лівша, то на ліву..
Обов’язково нанесіть щедрий шар на все обличчя, я віддаю перевагу починати із зовнішньої частини обличчя і закінчувати носом, щоб переконатися, що все покрито. Також дуже важливо покрити шкіру голови або частину лінії волосся, боки шиї та груди..
Час публікації: 26 липня 2022 р.